目標体重：62.0kg
目標までの残り：-19.4kg
一回目測定
体重：81.4kg
体脂肪率：27.2%
ＢＭＩ：28.8
食事
朝食
菓子パンと野菜ジュース
昼食
ざるそばといなり寿司
夕食
焼き鳥重と野菜サラダ
おやつ
SOYJOY1個
今日も仕事にダイエットにがんばりました？？？
そういえば趣味の一つである競馬ですが昨日のNHKマイルCという大きなレースで大万馬券がでましたね。９７３万超の配当です１００円一枚が９７３万円になるんですよ
自分の年収の何倍だろうと考えちゃダメですよ。。。さて、小旅行にいった後なかなかダイエット行動に出来ない自分です。本来なら一食はダイエット豆乳おからクッキーを食べないといけないんですけど。。。３食との豪華？？になってしまった。おいしい味を覚えた舌と胃を今週は少しずつ粗食の舌と胃になるようがんばろうかな。
今日もがんばって？？体重測定しましたの結果を。。。いつものようにオムロン社製のカラダスキャンにて測定です。
体重81.4kg
基礎代謝1760kcal
筋肉率30.0%
内臓脂肪レベル12
体年齢52歳
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