メタボ日記（男性でもダイエットするぞ！！）

体脂肪が・・・・増えた〜〜〜

今日は適度に運動していたのに・・・なぁ〜ぜ〜〜〜

とりあえず歩くこと以外の運動をしなきゃいかんね。。。

今日の測定値

体重　79.6kg
基礎代謝　1725kcal
筋肉率　29.6%
体脂肪率　28.3%
BMI　27.9
内臓脂肪レベル　11
体年齢　53歳

歩数計
歩数　7401歩
消費カロリー　354kcal

なぜだか一日で１ｋｇも減った。。。

日々の体重の変化が激しい・・・

ん？？？


一日で１ｋｇ変わるのは測る時間で違って当たり前？？
確かになんだけどそれがわかってるから夜は22時から23時に朝は7時から8時の間で測定してるんだな。

まぁ減ることは良いことこれからもがんばりましょう！！

ふ〜とったぁ〜〜〜

これは仕方ないかも。

金曜日は焼肉食べ放題・飲み放題してしまいの暴飲暴食。

今日は何もせず二日酔いでつぶれてた。。。

明日からまたがんばろうか・・・・

やっと目標達成！！？？

本日の歩数14047歩！！ついに目標の10000歩超え

今日は会議で出張のため歩いて駅まで行き目的地付近の駅に到着。時間があったので周辺を散策。

午前中で会議が終わり帰宅し車に乗り換え別の会議へ行き帰宅。

今日は会議ばかりで中間お茶の時間もなかったのがよかったのかな。

ところで体重は？？？

79.5ｋｇ少し落ちてました。。

へらいね〜〜。逆に増えてる。。

冬に向かってエネルギー貯蓄だね。。